野外拓展培训注意事项

 　　野外拓展的本质就是生存训练，提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力，让参与者在面对挑战和解决问题的活动过程当中，磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队。这一种由模拟军事管理训练而衍生出来的野外培训应该注意什么?

　　1、检查好自己的装备清单

　　刚刚接触野外拓展训练运动，一双好的鞋子和一个好的包是必需的。具备了一定经验后，应逐步添置装备。装备清单：背包、帐篷、睡袋、防潮垫;毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子;内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜;饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐。

　　2、注重劳逸结合

　　野外拓展培训外出旅游食宿条件不方便，必须始终注意劳逸结合，不应搞连续“作战”，充足的睡眠是消除旅途疲劳、恢复体力和精力的保证，要按时入睡，不可在睡前太兴奋，神经衰弱者可在睡前服镇静药，在旅店里晚上不要大声喧哗，以免影响他人休息。

　　3、睡眠过程中注意预防被风邪和昆虫侵袭

　　野外拓展培训在海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，深夜时气温较低，入睡前盖好被子，必要时关上门窗。风雨天气，避免在门窗下迎风而卧，否则容易感冒或受风引起口眼歪斜。旅途中出汗、劳累时，不要随意在道路旁、山洞里或湿地上小睡，以防风湿性疾病。不要在树下、草地上躺卧，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等。