长时间徒步如何预防双脚起疱
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关
预防脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。
若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
此文关键字:拓展训练 北京拓展公司 户外探险 企业年会 北京野外生存 客户联谊 拓展游戏 野外生存 彩弹CS 穿越沙漠 穿越腾格里
下一篇:冬季户外运动时应用鼻子呼吸上一篇: 长时间徒步如何预防双脚起疱
相关资讯
同类文章排行
最新资讯文章
- 青鸟消防2018研发部拓展训练
- 威乐中国高层管理团队穿越库布齐活动
- 长江商学院北京校友会(第二届)春季傲运会
- 金航数码龙舟主题运动会 5分钟版
- 企业文化重在培养
- 2017年桔子分期第四期管理层拓展训练在雁栖湖顺利进行!
- 2017年北控水务新员工拓展培训在天津宝坻金融培训学院顺利结束!
- 速度,品质,专注 博乐站在巨人的肩膀上创造奇迹!由我公司在张裕爱斐堡组织下顺利实施!
- 经理人的5项工作
- 北京晨报 野外拓展够酷