分析青少年网络成瘾的原因，制定相应的户外拓展课程

 　　青少年网络成瘾的原因是千差万别的, 每个成瘾者想在网络上寻求的满足也是不一样的。有的想在网络上追求新异的刺激, 有的想通过网络结交更多的朋友, 有的是想体现自己的价值, 还有的想通过网络来缓解现实中的压力。 这些不同的需要在户外拓展运动中同样可以得到满足。比如, 我们可为他们选择一些集体性项目较好的户外拓展活动(如: 三大球、游戏、拔河、接力跑、两人或三人脚踏车、交谊舞等项目) 来满足学生增加人际交往的需求。这类项目都是青少年比较喜爱的户外拓展运动项目, 它要求配合默契, 要求他们具备较好的与他人协同作战的心理素质, 个人参与其中, 能在协作中品尝胜利的乐趣, 体味到集体的力量。 这些项目中青少年既接受别人的帮助, 又有主动帮助与保护别人的责任, 既有个体的自我竞争, 又有与他人的竞争。 实践证明, 这些活动可以帮助他们慢慢改变孤僻、不合群的个性, 逐步适应与同学们相互往来, 相互沟通, 心理相融, 并具备良好的人际关系,从而提高其社会适应能力。 如果青少年想要树立良好的自我概念, 体现自己的价值,我们可以主要选择一些对心理素质要求较高的户外拓展运动项目进行处方锻炼,如游泳、滑冰、滑雪、摔跤、目标跳高等具有表演风格和挑战性质的项目, 使青少年在进行这些处方练习时不断地克服各种胆怯心理, 挑战自我, 实现自我, 体现价值。追求刺激的青少年可以选择攀岩、定向越野等项目, 在现实中去感受到强烈的情感体验。拓展项目是多种多样的, 可以给锻炼者带来的满足也是不同的, 这就要求我们在利用户外拓展运动来干预网络成瘾时, 要具体分析成瘾者具体的成瘾原因, 然后再根据原因来选择运动的项目和运动的强度, 制定出具体的运动处方。同时,在选择户外拓展运动时, 必须使参加者从项目中获得乐趣并感到愉快。

　　3.3 重视户外拓展训练中的安全问题，做好相应的救助措施

　　拓展训练中的野外生存类项目和基地项目都带有一定的危险性，因此必须对安全问题引起重视。首先在意识上必须引起高度的重视，项目设计时要考虑其危险因素，并做好相应的救助措施，以防万一。其次是必要的安全保护器材不能缺少，由于国内还没有统一的对相关器材的一个评价标准，则应该采用比较有名气的正规厂家的产品，并且磨损比较重要的要毫不犹豫的舍弃，消除安全隐患。再次，训练实施前进行必要的安全检查，并对学生讲清安全注意事项。最后，在训练中严格监督和管理。从各个方面来杜绝安全隐患，保证拓展训练的顺利进行。