选择合适的训练方案，推广有价值的拓展项目

 　　将户外拓展项目分为场地、水上、野外三类课程，按照人员则分为个人项目和团队项目。场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种个人和团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动，它包括：空中断桥、盲人方阵、求生墙、信任背摔、空中单杠等;水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇、漂流等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。

　　本研究在焦作市妇联和河南理工大学校学生会的支持和帮助下，采用问卷的方式进行。样本的选取考虑到青少年的年龄、性别、职业和喜好等信息，以确保问卷结果的客观性和普遍性。本次研究调查时间是2009年4月2日至5月30日，共发放问卷120份，回收问卷116份，问卷回收率为96.67%,其中未填写完整的问卷有7份，有缺失值的问卷有11份，共有18份问卷被剔除。最后得到有效问卷98份，回收有效问卷比率为84.48%。根据实证研究，我们发现对于青少年戒网比较有价值的拓展项目有：场地课程中的求生墙、悖论心理剧和习惯镶嵌框;水上课程中的扎筏和漂流;野外课程中的CS实战体验、远足露营和户外生存技能。尤其是网瘾少年实战体验CS项目，对于青少年戒网效果较佳。因为这种体验式作战的主要目的，就是调动青少年的情绪，激发他们的勇气和团队合作精神，感受虚拟和现实的区别，能为下一步的治疗作铺垫。

　　拓展训练操作程序如下:

　　(1)引导: 培训师通过简单明了、意味深长的开场自来引导学员进入场景，让学员如身临其境，跃跃欲试。

　　(2)体验: 学员带着好奇和疑问投入到活动中，体验活动带来的刺激。

　　(3)感悟: 学员在亲身体验中感悟到一些有价值的理念。

　　(4)总结: 针对学员在活动中的表现，培训师以提问的方式帮助学员剖析自己。

　　(5)分享: 通过师生互动、生生互动提取出活动的精华，供全体学员分享。

　　(6)应用: 学员将训练中所学应用到实际工作和生活中并从中受益。