国际山难求救讯号[ 06-06 10:25 ]

 　　★在一分钟内,连续发出6次长讯号,停顿一分钟后,重复同样讯号,不要中断直至有救援人员到达为止。(即使已被救援人员从远处发现,也要继续发出讯号,使救援人员知道求救者之正确位置) 。 　　★发出讯号的方法： 　　1.吹哨子。 　　2.用镜或金属片发出。 　　3.夜间用电筒发出闪光。 　　4.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。 　　★ SO S求救讯号 　　在可能情况下,在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母(每个字母最少6米)。 　　(七)暴寒 　　身处寒冷的地方又没有足够的衣服,致体温下

生命因拓展而精彩[ 06-06 10:17 ]

 　　许多的日子里，面对工作，我们像一只忙碌的蜘蛛，忙于吐丝、忙于织网、忙于布阵。网就是自己的天，有时为逮了只蚊子而满足，有时为独自享受胜利的果实而欣慰。 　　当有一天，你参与了一个团队的训练，名若“拓展”，你会顿感团队的魅力，你会发觉个人潜能的精彩。你会感觉在这个团队中，集体力量的强大和个人的自我超越同样感人;你会发现原本普通的同事，在这些活动中的形象是那样生动和可爱;在信任面前，在困境面前，在危险面前，是他们把人性中最美的舍己精神自然呈现;当面临失败，当遭遇挫折，当生死存亡需

企业团队精神“摊上事儿了”就找拓展训练[ 06-05 15:33 ]

 　　拓展训练是专门配合现代化企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这也是当今大型企业及商业机构所采纳的一种有效的训练模式。团队精神培训作为企业人力资源开发的一个亮点正被越来越多的企业所接受。如果企业员工团队精神“摊上事儿了”就找拓展训练。 　　团队精神必须要有一个良好的形式载体，要加强维护和巩固，而拓展训练通常会利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”的训练目的。比如在拓展训练中的项

拓展训练后如何消除疲劳感？[ 06-05 15:31 ]

 　　拓展训练或者户外运动后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳。运动后产生疲劳感是正常的，但如果疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。如何加快消除疲劳呢?下面介绍几种方法： 　　1.保证睡眠 　　睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。 　　2.整理活动和肌肉按摩 　　整理活动和肌肉按摩是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的

户外知识补给[ 06-05 15:22 ]

 　　外补给： 这个，怎么说呢，往大了说是个性命攸关的大问题，往小了说是个容易忽略的问题。我玩这么多年的户外,作为补给的有：压缩干粮，巧克力，牛肉干，大白兔奶糖，咖啡，罐头，午餐肉，葡萄糖，偶尔奢侈的会有野营，带上炉头甚至有高压锅和液化气(有此穿越贡嘎，就这么奢侈)等等。我现在就这些补给来一一说明; 　　(1).压缩干粮：刚开始感觉很酷，觉得无压缩干粮就不能户外了，特别是从包里边拿出来的那一瞬间，不管是在火车站还是青年旅馆还是在野外，超级有成就感，大有一种舍我其谁的感觉;刚开始吃的时候，有新鲜感，味道

北京周边骑单车游玩线路[ 06-05 15:19 ]

 　　自驾车的乐趣,在于随意性特别强,今天的想法,明天就可以进行,秋天,在京郊逛一逛更是如此,一缕秋风,一辆车,一个人,一次短途旅行。 　　[观长城骑行线] 　　健翔桥-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园 　　路线描述：平路占大部分,山路主要集中在南口到八达岭,居庸关附近的坡度出现陡坡。由于是旅游区,要格外注意游人和车辆。 　　沿途景观：坦克博物馆、居庸关、八达岭。 　　骑行强度：★★ 　　健翔桥-长陵-解字石-永宁-八达岭-南口-阳坊-颐和园 　　路线描述：从长陵开始有连续的13公里盘山公

员工拓展训练的小课程模式[ 06-05 15:16 ]

 　　员工拓展训练的小课程模式是指以上广义课程周期圈中的第四个环节，实施拓展训练课程，它具体包括破冰热身、团队建设、具体项目的体验(包括项目布置、体验与挑战、分享回顾、引导提升和改变行为)和大总结四个教学环节 　　拓展训练的教学过程本质就是学员在培训师的指导下，在特定的学习环境和情境中，对人类已有知识经验的认知活动和改造主观世界、形成和谐发展个性的体验式学习的过程。 　　1 破冰热身环节 　　对于参训的员工，很多都是第一次参加此类的体验式活动。面对陌生的学习环境、学习课程、学习搭档、培训师等，他们大

拓展培训引导提升[ 06-05 15:14 ]

 　　没有分享回顾的拓展训练只能是一种娱乐活动，没有有效引导和提升的的拓展训练也只能停留在一般意义上的经验学习，难以真正实现教育的目的，因此我们要重视此环节的实施，这个环节大家开始从表象的学习进入思维和逻辑的学习，开始归纳自己的经验，并合理地归入到自己原有的横式中，或者改变自己已经有的横式来适应外界的刺激和交换，从而使自己达到身心平衡。在这个过程主要解决这样的几个问题：你学到什么?这与现实生活怎样联系?假设再发生这种情况你会怎样?下一步做什么? 　　这个阶段的学习以回顾式学习与展望式学习相结合的方式，将

团队建设环节[ 06-05 15:13 ]

    这是拓展训练特有的教学环节，由于拓展训练的项目都是以团队之力才可以完成，而不是凭借一己之力可以实现的，因此在真正开始挑战之前，要组建不同的小组。这也是小组学习和合作学习的体现。也是导致接下来一系列培训目标得以实现的前提，比如团队精神、沟通能力和团队高峰体验等。团队建设包括以下几个方面：

学员分享回顾[ 06-05 15:12 ]

 　　当体验的活动结束后，学员会有强烈的意愿与团队成员和培训师交流，都会发表自己的体验感受和观点，因此培训师就要顺势营造一个分享交流的平台。这个环节刚好对应体验式学习圈中“反思”的环节。在这个过程中，重点解决两个问题：刚才发生什么，我感受了什么。 　　学习的方式是先行动后反思，主要从三个方面介入：首先，通过过去发生的事件，从事后反思中学习，其次，从对过去发生事件的深入思考中学习;再次，为了更深入体验，对过去发生的事件以不同角度去重新理解。 　　在这个过程中，培训师通过组织控制、

拓展培训能给企业带来什么？[ 06-05 15:06 ]

　　自我认为户外拓展培训比在公司内部培训效果要好的多。 　　因为企业的内训是我们国家一个比较传统的一个教育方式，而现代的户外拓展训练方式是一个比较新兴的体验式培训。户外拓展训练不像在教室里那样，一个讲师在上面讲，下面的学员疲惫的听课，有的甚至在睡觉。而户外拓展训练，是让大家在工作之余又放松一下自己的身心，一边旅游，一边体验，一边学习，这样大家的记忆才会深刻。特别是一些团队活动，更能让大家感受到团队的力量会如此强大。我们公司曾经做过一次拓展训练，至今，还在希望我们单位能再做一次。似乎我现在都有些崇拜那些教练，尤其是

野外拓展培训注意事项[ 06-05 15:05 ]

 　　野外拓展的本质就是生存训练，提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力，让参与者在面对挑战和解决问题的活动过程当中，磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队。这一种由模拟军事管理训练而衍生出来的野外培训应该注意什么? 　　1、检查好自己的装备清单 　　刚刚接触野外拓展训练运动，一双好的鞋子和一个好的包是必需的。具备了一定经验后，应逐步添置装备。装备清单：背包、帐篷、睡袋、防潮垫;毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子;内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜

拓展训练的显著特点[ 06-05 15:03 ]

 　　1、综合活动性：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导， 　　   引发出认知活动、情感活动、意志活动和交 　　  往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的入。 　　2、挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限" 　　3、集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 　　4、高峰体验：在克服困难

素质拓展那点事儿[ 06-05 14:54 ]

 　　怀着激动的心情，经过两个多小时的路程，我们来到了淀山湖风景旅游度假区。大家对本次拓展训练颇感好奇，同时也有些许不安，揣测着今天的拓展会是怎样的激烈与残酷。 　　我们相信 　　下车稍作休息后，教练组织大家在草坪上做热身运动，之后便分成四个组，要求队员为各自的队伍选定队名，队歌，在队旗上画出自己的队徽，并写上各自的口号。在短暂的十五分钟内，每个队都想出了独特而富有内涵的名字，团队展示更是妙趣横生。 　　拓展训练共有四个项目，“被摔”，“传数字”，&l

拓展培训中信任背摔项目的危险源识别[ 06-04 14:17 ]

 　　在拓展培训中往往由于操作不当和对危险源的识别出现偏差而造成培训事故。 　　尤其是背摔和求生墙这两个半高空项目。由于都是用人来做保护，所以更应该加强对这些项目的安全提醒。 　　信任背摔危险源识别： 　　1、 器械及拓展场地： 　　1》 背摔台是否稳固，是否符合安全标准。 　　2》 背摔场地是否平整，是否有坡度。 　　2、 拓展培训师： 　　1》 讲述操作流程是否流畅，规范 　　2》 是否询问有无重大疾病史 　　3》 是否检查队员人床承受度 　　4》 是否提醒队员动作操作标准 　　

田径运动的起源与发展[ 06-04 14:16 ]

 　　田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。 　　远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会

拓展训练常见问题及解答[ 06-04 14:14 ]

 　　① 拓展训练是不是很好玩呀? 　　答：拓展训练不是娱乐，他是借助一些成人游戏的方式进行的一种培训，主要针对大家的心理素质和团队精神的。 　　② 是不是体能训练呀? 　　答：拓展训练不是体育，也不是体能训练和魔鬼训练。 　　③ 我的身体不好，我能坚持下来吗? 　　答：拓展训练的培训项目没有一项是超出大家能力范围之外的，它是本着对大家的体能要求较少，但对大家的心理挑战和团队意识最大的原则设计的。大家不要担心自己的体能状况，但一定要在心理上做好准备。 　　④我有恐高症，有些项目是不是可以不做?

拓展不仅仅是训练，而是改变[ 06-04 14:12 ]

 　　只有经历过了，才有足够的资格评判。对拓展训练事前事后的评判，我想在所有接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑态度。然而，变化在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发现和新领悟——之于我，拓展不仅是训练，更是改变。 　　倾听不同的声音，是明智之举。当一年年地长大，我们对世界的认识在逐渐清晰，困惑在慢慢减少。相对应的，我们的求知欲、好奇心在淡化，武断竟悄然于不经意间滋长。一件事在未

关于团队凝聚力[ 06-04 14:09 ]

　　团队凝聚力是指团队对成员的吸引力，成员对团队的向心力，以及团队成员之间的相互吸引，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。一个团队如果失去了凝聚力，就不可能完成组织赋予的任务，本身也就失去了存在的条件。 　　美国社会心理学家L 费期汀格认为这种凝聚力是使团体成员停留在团体内的合力，也就是一种人际吸引力，这种吸引力它就有力学的一些相同之处，如一个人在玩“流星球”时，流星球就是围绕手这个中心转，不会丢失，手就是中心点，凝聚力的中心点是什么?就是一团队对

拓展培训方案[ 06-04 14:06 ]

 　　拓展训练课程通常也被称为培训的方案，它是实施拓展训练课程的蓝本和依据。它的制订要考虑的两个因素：依据之前培训需求分析的结果和培训的目标来制作计划。要考虑到成年人学习的特点和体验式学习的特点。 　　当然，关于拓展训练课程的制订要求，也就是拓展训练课程的设计原则，通常也是实施教学中的原则和要求。 　　1、 整体性原则 　　整体性原则包括两个方面：① 课程所承担的培训目的和目标具有整体性。培训目标既有关于个人成长的，也要有团队提升和企业发展的，既有知识技能的学习，也有态度意识的改善等。② 课程活